Unul dintre cele mai bune sali de fitness din Bucuresti ofera: FITNESS GIMNASTICA AEROBICA TAE-BO MASAJ ANTICELULITIC MASAJ DE RELAXARE MASAJ REGIONAL

Unul dintre cele mai bune sali de fitness din Bucuresti. GIMNASTICA AEROBICA, TAE-BO, FITNESS, MASAJ ANTICELULITIC, MASAJ DE RELAXARE, MASAJ REGIONAL GIMNASTICA AEROBICA Cu ce ne ajuta dimnastica aerobica: - Fortifica muschii; - Usurinta in miscare; - Incredere in sine; Cu ce ne ajuta, medical, gimnastica aerobica: - intareste muschii spatelui; - recuperare si intretinere pt. Coloana vertebrala; - imbunatateste conditia fizica generala; - imbunatateste conditia fizica a gravidei; - imbunatateste starea de sanatate la menopauza; - imbunatateste calitatea vietii celor cu asm; - imbunatateste calitatea vietii diabeticilor; - previne obezitatea; - reduce colesterolul total; - previne cancerul de colon, uter, prostate, san; - imbunatateste capacitatea cardio-respiratorie; - ajuta osificarea de calitate(densitatea osoasa); - imbunatateste calitatea vietii celor cu SIDA; - imbunatateste imunitatea in general; - previne racelile commune; - imbunatateste calitatea somnului; Se recomanda de la varsta minima 10 ani, minim o ora/saptamana pt. intretinere si intarirea organismului. Incaltaminte sport, colanti/trening – cu alte cuvinte, imbracaminte si incaltaminte usoara, curata, care sa asigure usurinta in miscare si sa permita corpului sa transpire. TAE-BO Tae-Bo este o ultima moda in materii de exercitii fizice, o combinatie intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. Intr-o ora de antrenament "se ard" cam 500 - 800 de calorii, comparativ cu 300 - 400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic. Acest "sport" imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos. Nu este un sport pentru persoanele sedentare si nici chiar cei activi nu pot incepe direct cu exercitiile de Tae-Bo, pana nu trec prin cele de aerobic. Tae-Bo mai seamana si cu exercitiile de arte martiale, insa nu este un curs de autoaparare. Exercitiile cu un grad mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picior si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect. FITNESS Incepand cu varsta de 10 ani, este recomandat oricui, femeie sau barbat, copil sau matur. Caracteristici: - conditie fizica generala; - se abordeaza anumite parti ale corpului in functie de preferinte, indiferent de conditia fizica a clientului, de varsta; - cerintele de antrenament se regleaza in functie de varsta, conditia fizica, calitati sportive si preferinte; - se abordeaza atat incapatorii cati si sportivii de performanta pe parti ale corpului; se poate recomanda echipament si sustinatoare de efort sau de recuperare dupa efort; MASAJUL ANTICELULITIC Celulita este o inflamatie a tesutului celular subcutanat sau din jurul organelor, aparuta independent sau ca o complicatie la boli infectioase. Celulita nu trebuie confundata cu grasimea desi s-a format ca tesut adipos in tesutul conjunctiv dintre piele si muschi. De obicei se instaleaza la nivelul soldului, coapsei, genunchiului, gleznelor, cefei, barbiei, coloanei vertebrale, dar si la nivelul bratelor. Celulita se manifesta prin marirea in volum a tesutului subcutanat, aparitia unor noduli palpabili care cu timpul devin adevarate placi celulitice, marirea sensibilitatii la ciupit printr-o durere mai vie, diminuarea mobilitatii pielii si aspectul de coaja de portocala. Celulita poate fi insotita si de alte manifestari inestetice ca: echimozele, vergeturile, tulburari ale circulatiei periferice, varicozitati. Tratamentul trebuie sa cuprinda: alimentatie rationala, combaterea constipatiei, consumul a minimum 2 litri de lichid zilnic, kinetoterapie, miscare multa, masaj. Masajul are scopul de a activa circulatia sanguina si drenajul limfatic iar la nivelul zonelor afectate de a inlatura depozitele adipoase, cu miscari de efleuraj, tonofiante, frictiuni, framantari, rulari, petrisaj, tapotament, ciupituri si vibratii. MASAJUL DE RELAXARE Masajul nu constituie doar o terapie pentru oameni bolnavi, ci si o practica de imbunatatire a confortului cotidian. Aceasta metoda se aplica din ce in ce mai des o data cu inmultirea suprasolicitarilor la care este expus omul contemporan. Masajul este o prelucrare metodica a partilor moi ale organismului, manual sau instrumental, in scop fiziologic, curativo-profilactic, regenerativ, estetic sau sportiv. Scopul fiziologic al masajului consta in obtinerea unei functionari normale a organelor si sistemelor organismului. Prin actiunea curativo-profilactica masajul previne sau trateaza diversele afectiuni. In scop regenerativ, masajul combate imbatranirea prin aducerea corpului la o forma fizica si psihica foarte buna. Masajul are un important rol estetic prin faptul ca reduce depunerile de grasime de pe suprafata corpului. In cazul sportivilor, masajul ii ajuta sa faca fata efortului fizic, conduce la cresterea randamentului si de asemenea ii ajuta sa-si refaca energia pierduta in timpul efortului. Efecte: - La nivelul pielii se indeparteaza stratul celulelor moarte, se deschid canaleleglandelor sudoripare si sebacee, eliminand astfel transpiratia si sebumul - La nivelul tesutului conjunctiv contribuie la intretinerea si refacerea elasticitatii tesuturilor ce favorizeaza miscarile corpului, la imbunatatirea schimburilor metabolice si de excretie si a functiilor de producere a hormonilor. - La nivelul muschilor efectul este de detensionare a muschilor obositi, dinamizare a celor putin utilizati. Creste conductibilitatea si contractilitatea tesutului muscular, se imbunatateste elasticitatea musculara. - La nivelul circulatiei sanguine si limfatice, manevrele de masaj asigura o irigare mai buna a tuturor tesuturilor muschilor si organelor interne, o eliminare a reziduurilor metabolice, o reducere a efectului miocardului - La nivelul sistemului nervos si in special asupra coloanei vertebrale, masajul are efecte stimulatoare activand functiile organelor inervate de nervii rahidieni. - La nivelul fetei, masajul are efect tonic,estetic, trofic si stimulator asupra tesuturilor MASAJUL REGIONAL Se apreciaza ca timpul necesar pentru realizarea unui masaj general este de 60 minute,30 minute pentru cel regional si 15 minute pentru masajul local. La fel ca masasajul general,cel regional se practica pentru urmatoarele afectiuni: - afectiuni ale articulatilor si tendoanelor - afectiuni cu deformari ale coloanei vertebrale - afectiuni musculare - afectiuni traumatice ale aparatului locomotor - afectiuni vasculare - afectiuni neurologice - afectiuni datorate metabolismului